Vegan Numbers – Cheat Sheet EN

Numbers and statistics to vegan and animal rights relevant subjects from the categories economy and agriculture, consumption-patterns and nutrition as well as medicine. You can sort and filter the individual columns, the print icon exports the table as PDF. Contact us if you have additional numbers! Please include reliable sources, primary ones ideally. (publications of …

Vegane Zahlen – Cheat Sheet

Zahlen und Statistiken zu vegan- und tierrechtsrelevanten Themen aus den Kategorien Wirtschaft und Agrarwesen, Konsumverhalten und Ernährung sowie Medizin. Die einzelnen Sparten lassen sich sortieren und filtern, das Print-Icon exportiert die Tabelle als PDF. Schreibt uns, wenn Ihr ergänzende Zahlen habt! Es müssen allerdings belastbare Quellen mitgeliefert werden, idealerweise primäre. (Publikationen pro-veganer Herkunft gelten in …

Nährstoffreport Vegan: Vitamin B12

Nährstoffreport Vegan: Vitamin B12

Was bewirkt Vitamin B12 im Körper? Vitamin B12 ist, vereinfacht dargestellt, wichtig für die Zellteilung, die Blutbildung und die Funktion des zentralen Nervensystems. Dosierungsempfehlung Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene beträgt laut DGE 4 µg (seit 2019, zuvor 3 µg). Internationale Empfehlungen (2010) sprechen von einem optimalen Niveau von 4-7 µg täglich (Ref.: Internationale Empfehlungen). Vitamin …

Checkliste: Gesund Vegan – im Zurücklehn-Modus

Checkliste: Gesund Vegan – im Zurücklehn-Modus

Hier gibt es ein paar Orientierungspunkte, um auf der relativ sicheren Seite zu stehen bei der veganen Nährstoffversorgung. Eine gesunde, also bedarfsorientierte vegane Ernährung ist keine Raketenwissenschaft! Das Minimal-Programm für VeganerInnen ist die ausreichende Supplementierung von B12 und ein abwechslungsreicher, halbwegs vollwertiger Speiseplan. Damit fahren die meisten auch schon gut. Sonderfälle In sehr jungem oder …

Get Active! Tierrechts-Aktivismus für alle

Der Kampf gegen die Ausbeutung und Misshandlung von Tieren ist dringend notwendig – jeder und jede einzelne ist dabei wichtig und kann etwas tun. Eine Aufstellung der klassischeren Formen des Tierrechts-Aktivismus findet Ihr hier. Wenn man aber zu schüchtern ist, in der Fußgängerzone Flugzettel zu verteilen oder nicht der Typ, um nachts in Massentierhaltungsbetriebe einzusteigen …